มะเร็ง ความสัมพันธ์กาย ความคิด และจิตวิญญาณ

มะเร็งความสัมพันธ์กาย ความคิด และจิตวิญญาณ

นายแพทย์ดาเรน สตาร์วินน์ ตั้งข้อสังเกตว่า คนไข้มะเร็งของคุณหมอมีเรื่องราวด้านอารมณ์ที่เกาะกินใจ มีพลังงานจักระบางจักระขาดสมดุลอย่างรุนแรง เมื่อวิเคราะห์กับตำแหน่งของก้อนมะเร็ง พบว่าก้อนมะเร็งในร่างกายมักพบใกล้ตำแหน่งที่จักระขาดสมดุล ซึ่งโยงใยกับเรื่องราวเชิงอารมณ์ที่เกาะกินใจ

ครูจิตวิญญาณบอกว่า กฏของจิตวิญญาณเกิดก่อนกฏกายเนื้อ ความเจ็บป่วยเกิดขึ้นก่อนในพลังงานที่ห้อมล้อมกายเนื้อ เกิดในความรู้สึกนึกคิด ถ้าบุคคลมีจิตวิญญาณดีและเก็บกวาดอารมณ์และจิตใจให้สะอาดอยู่เสมอ ความไม่สมดุลจะถูกขจัดออกไปหรือจัดการในระดับดังกล่าว บุคคลผู้นั้นจะมีสุขภาพที่ปราศจากปัญหา ความคิดลบต่อเนื่องยาวนานในร่างพลังงานสุดท้ายจะตกสู่กายเนื้อ ทำให้เกิดความเจ็บปวดต่างๆ และสภาวะเกิดโรค คุณหมอสตาร์วินน์เชื่อว่านี่คือภาพของการเกิดมะเร็งที่ถูกต้อง

ปัจจุบันศาสตร์ที่เรียกว่า psychoneuroimmunology (PNI) เป็นการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยจิตวิทยา ระบบประสาทส่วนกลาง และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ถุกควบคุมโดยฮอร์โมนระบบประสาท (neuroendocrine) ได้รับรองว่าความไม่สมดุลทางอารมณ์นำไปสู่การเกิดเนื้อเยื่อมะเร็ง

บทความในวารสารมะเร็งยุโรปตีพิมพ์เรื่องความเชื่อมโยงของความเครียดเชิงอารมณ์กับการลดการทำงานของยีนระบบภูมิคุ้มกัน ภาวะซึมเศร้ากดการทำงานของการสร้างทีเซลล์นักฆ่าภายในร่างกาย ขัดขวางการซ่อมแซมดีเอ็นเอที่ผิดปรกติ และกระตุ้นการป่วยตายแบบอะป็อบโทซิสของเซลล์ บทความสรุปว่า ปัจจัยทางจิตวิทยาหรือเชิงพฤติกรรมอาจมีผลต่อความความพัฒนาก้าวหน้าของมะเร็งผ่านปัจจัยเชิงจิตวิทยาสังคมในระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและระบบสรีระวิทยาอื่น

บทความรีวิวจากวารสารมะเร็ง โดยดร. จูเลียน บาวเออร์ 2019 กล่าวว่า ความเหนื่อยล้าเกินกว่าระดับการทำกิจธุระในชีวิตประจำวันทั่วไปเป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในคนไข้มะเร็ง ให้ความรู้สึกสิ้นหวังต่อเนื่อง หมดเรี่ยวแรงทั้งทางร่างกาย อารมณ์ และความคิดอ่าน การศึกษาเชิงความเกียวข้องระหว่างภูมิคุ้มกันและระบประสาทพบว่า ความลำบากยากแค้นในวัยเด็กมีผลอย่างมากกับการเสียพลังงานชีวิตที่สัมผัสได้ในรูปแบบของอาการไม่มีเรี่ยวแรงนี้ อาการอื่นที่พบคืออาการซึมเศร้าหมดอาลัยตายอยาก ไม่ทำอะไรเลย การนอนถูกรบกวน (นอนไม่หลับ หลับไม่นาน หลับไม่อิ่ม) มีอาการแปลกแยก อยู่คนเดียว หงอยเหงา และมีความผวาหวาดกลัวหงุดหงิด งานวิจัยลงความเห็นว่าความเปลี่ยนแปลงเชิงภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมนประสาท และระบบประสาทมีความเกี่ยวข้องกับความหมดเรี่ยวแรงนี้

ดร. คาโรลีน มิสส์ กล่าวว่า เมื่อพลังงานจักระรั่วไหล เกิดการเสียพลังชีวิต ร่างกายต้องไปดูดพลังงานชีวิตจากเนื้อเยื่อใกล้จักระดังกล่าวมาใช้ ทำให้เกิดการเหนือยง่าย ไม่มีแรง และเกิดอาการซึมเศร้าได้ สภาวะนี้เหมือนปรากฏการณ์ที่วารสารมะเร็งกล่าวไว้ข้างต้น ความเครียดทางกายจิตและอารมณ์เบื้องต้นทำให้ระบบประสาทอัตโนมัติด้านกลัวและต่อสู้หรือหนีทำงานต่อเนื่อง ประสาทส่วนซ่อมแซมพักผ่อนไม่สามารถทำงานได้เต็มกำลัง ทำให้เกิดโรคร้ายกับร่างกายได้ในที่สุด

วิธีซ่อมแซม ก่อนอื่นคือเปิดโอกาสให้ระบบประสาทพาราซิมพาเธติกได้ทำงานของมัน จะเกิดได้เมื่อร่างกายผ่อนคลาย ดนตรี การเต้น งานศิลปะ คือกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายรีบเร่งน้อยลง เปิดช่องว่างให้ระบบประสาทคลายตัวร่างกายจึงมีโอกาสซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดขึ้นในแต่ละวันได้ เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา คือความคิดที่ทำให้จิตใจเราไม่คลุกกับเคื่องราวของผู้อื่นมากมายในแต่ละวัน เป็นการเก็บรักษาพลังงานชัวิตไปใช้ในการเนรมิตอนาคตให้เป็นตามต้องการ ผู้ที่จัดการพลังงานความคิดและอารมณ์ตนเองได้อย่างสมดุลในแต่ละวัน จะมีจิตใจแจ่มใส สุขภาพสมดุลเมื่อพลังชีวิตดีโรคภัยต่างๆก็ไม่สามารถมาเยือนให้เกิดปัญหาได้

ภาพซ้ายพลังงานไหลออกเป็นก้อนโป่งพองสีชมพูที่ศอจักระ เมื่อทำการฝังเข็มพลังงานเดินได้สะดวกก้อนสีชมพูจึงหายไปในภาพขวา

Cr Biofield viewer

อารมณ์ถูกเก็บไว้ในร่างกายตามตำแหน่งต่างๆ ออโตเจนิค ทรีตเม้นต์และส้อมเสียงช่วยปลดปล่อยพลังงานตกค้างเหล่านั้นได้

พลังงานในด้านซ้ายแสดงพลังงานสีเขียวสีฟ้าที่สมดุล สีชมพูคือพลังงานไม่ลื่นไหลต่อไปจะเป็นโรคและความเจ็บป่วยต่างๆ

Cr Biofield viewer

มะเร็งมีเซลล์มะเร็ง ผลิตจากสเต็มเซลล์มะเร็ง (สีเขียวอ่อน) การรักษามะเร็งทั่วไปใช้รังสีหรือคีโมทำลายเซลล์มะเร็ง แต่ไม่เข้าถึงสเต็มเซลล์มะเร็ง (ภาพชุดบนสุด) ภ้าพลังงานในร่างกายเราไม่ดี มีความเครียดหลั่งคอร์ติซอลอักเสบเรื้อรัง มีน้ำตาลในเลือดมากเกิน สุดท้ายสเต็มเซลล์มะเร็งก็แบ่งตัวให้เซลล์มะเร็งได้อีกในวันข้างหน้า

#มะเร็ง #สาเหตุการเกิดมะเร็ง #สาเหตุทางอารมณ์ที่ทำให้เกิดมะเร็ง

PEMF ในประเทศไทย ของดีที่ควรรู้จัก

PEMF ในประเทศไทย ของดีที่ควรรู้จัก

ถ้าคุณฝึกโยคะ รำไทเก๊กทุกวัน ไม่ต้องอ่านบทความนี้ก็ได้คะ
แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนบุคคลส่วนใหญ่ ที่ไม่ได้ฝึกกิจกรรมดังกล่าวเป็นนิจสิน ขอแนะนำเรื่องราวต่อไปนี้ค่ะ

อะไรเอ่ยชาร์จสนามแม่เหล็กในเซลล์ในร่างกายเรา ปรับสมดุลเซลล์ นำร่างกายเราสู่สุขภาพที่ดี

แผ่นแม็ตกว้างยาวเท่าขนาดร่างกายนี้ สร้างสนามแม่เหล็กไฟฟ้าแบบติดดับ (pulsed electromagnetic field) ความถี่ต่ำ เปลี่ยนความถี่ไปเรื่อยๆ สแกนอวัยวะภายในของเรา อวัยวะไหนความถี่ไม่สมดุลสนามแม่เหล็กไฟฟ้าดังกล่าวก็จูนสนามแม่เหล็กไฟฟ้าของอวัยวะนั้นๆ ให้เข้าสู่สมดุล 

เมื่อสนามแม่เหล็กของอวัยวะสมดุล น้ำอาหารอ็อกซิเจนเข้าได้ ของเสียในเซลล์ถ่ายเทออก สมดุลพลังงานชีวิตกลับคืนมา ร่างกายก็หายจากโรคไม่ติดต่อต่างๆ ในไม่ช้า

หนึ่งในการทำงานของเทคโนโลยี pulsed electromagnetic field therapy ของ QRS 101 ประเทศเยอรมันนี ก็คือช่วยปรับความหนืดของเลือด ทำให้เม็ดเลือดไม่ติดกันเป็นแท่งหรือเป็นแพ เม็ดเลือดทำงานได้ดีขึ้นนำออกซิเจนไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นการสร้างไนตริกออกไซด์ในปริมาณที่พอเหมาะ เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด

นำมาใช้ในการบำบัดฟื้นฟูเซลล์ผู้ป่วยอัมพาต นำน้ำและอาหาร อ็อกซิเจนเข้าสู่เซลล์ ให้พลังงานโดยตรงกับเซลล์ เมื่อเส้นประสาทถูกกายภาพบำบัดให้ส่งกระแสประสาทได้ เซลล์ก็พร้อมจะทำงาน

มีแต่เสริมและสนับสนุน ประโยชน์ได้กับผู้ป่วยและญาติเป็นอย่างยิ่ง

อัมพาตทั้งตัว แต่รอยยิ้มและน้ำตาแห่งความปิติของคุณลุงทำให้ลูกสาวมีใจจะไปต่อ อุ้มคุณลุงมารับการบำบัดทุกสัปดาห์ จากสมุทรปราการสู่ลาดพร้าว 71 เดินทางนานแค่ไหนก็เทใจให้คุณพ่อค่ะ

กราบด้วยความเคารพค่ะ

ติดต่อสอบถามข้อมูล ประเมิณอาการเจ็บป่วยและการบำบัด และทดลองใช้งาน ที่ Line ID: drkornkarn

#PEMFThailand

#อัมพาตอัมพฤกษ์บำบัดได้

#สนามแม่เหล็กไฟฟ้าแบบติดดับ

#pulsedelectromagneticfieldtherapy 

#QRS101Thailandclinicalexperience

Alzheimer's Holistic Treatment in Bangkok, Thailand.

Alzheimer's Holistic Treatment in Bangkok, Thailand.

Sonotherapy, modified Bredesen's protocol,  and energy medicine approach with much improved result.

Your brain cells are just deprived of energy. Let the nutrient go in following modified Bredesen's protocol and you restore your brain activity.

We are a collaborations of specialist in nutraceutical science, energy medicine, music therapy and health care providers wanting to provide you with a real solution to get you back on your feet to enjoy life one more time based on the most advance knowledge of science.

A starter one day activity based workshop detail below:

Private treatment available. 

Contact Dr. K. Bhamarapravati

drkornkarn@gmail.com

FB: Institute of Mind-Body-Spirit Health Promotion

1 Hiranrujee 3, Prachathipok Road, Bangkok, Thailand 10600

อัลไซเมอร์ บำบัดได้

อัลไซเมอร์ ป้องกันได้ รักษาได้ บำบัดได้

#อัลไซเมอร์บำบัดได้
#หยุดอัลไซเมอร์
#สถาบันส่งเสริมสุขภาพกายและจิตวิญญาณ

ตั้งแต่ปี 2014 ดร. เดล เบรเดเซ่น นักวิจัยประจำสถาบันบั๊ค ในประเทศสหรัฐอเมริกา ได้รักษาผู้ป่วยอัลไซเมอร์กว่า 100 คน ด้วยการเปลี่ยนอาหาร และให้อาหารเสริมที่ผู้ป่วยขาด ได้ผลดียิ่ง

ในปี 2016 มีงานวิจัยตีพิมพ์ในนิตยสาร Nature ว่า ความถี่คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่ต่ำจำเพาะบางคลื่น สามารถสลายอมีลอยด์พล๊ากในสมองสัตว์ทดลองที่ถูกกระทำให้เป็นอัลไซเมอร์ได้ ตั้งแต่นั้นมามีการใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความถี่ต่ำในงานวิจัยระดับคลินิค และมีครอบครัวผู้ป่วยอัลไซเมอร์เอาความรู้ที่เผยแพร่แล้วนี้ไปปรับใช้ ได้ผลกับผู้ป่วยเป็นที่น่าพอใจ

สถาบันส่งเสริมสุขภาพกายและจิตวิญญาณ ในความร่วมมือระหว่างนักวิชาการสุขภาพและนักวิชาการคลื่นความถี่บำบัด จึงจัดเวิร์คช็อพ "หยุดอัลไซเมอร์" ขึ้น เพื่อเป็นทางเลือกในการบำบัดอาการของผู้ป่วยโรคดังกล่าว

โดยจะให้ความรู้การเปลี่ยนอาหาร อาหารเสริม การใช้ความถี่บำบัดและได้รับความถี่บำบัดด้วยในวันดังกล่าว

วิทยากร นักบำบัด และคณะทำงาน

รศ.ดร.กรณ์กาญจน์ ภมรประวัติ

อดีตประธานหลักสูตรปริญญาโท-เอก สาขาเภสัชโภชนศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

ผู้เชียวชาญเวชศาสตร์พลังงาน หลักสูตรจากสหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา

ดร. รตี แปงน้อย และคุณธีรยา แปงน้อย

นักดนตรีความถี่บำบัดชั้นนำของประเทศไทย 

รศ. นท. นพ คมสันต์ สุวรรณฤกษ์

ประกาศนียบัตรเวชศาสตร์ครอบครัว

อาจารย์ประจำ คณะแพทยศาสตร์ และวิทยาลัยแพทย์นานาชาติจุฬาภรณ์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

วันที่อาทิตย์ที่ 3 มีนาคม 2562 

สถานที่ โรงแรมพักพิงอิงทาง ถนนงามวงศ์วาน

เวลา 9 น.-16 น.

จำนวน 15 ครอบครัว

ค่าใช้จ่าย ครอบครัวละ 3500 บาท รวมอาหารกลางวันและเบรคสำหรับสองท่าน

ติดต่อสอบถามรายละเอียด หรือชำระเงินสำรองที่นั่งที่ 

FB: Korn Bhamarapravati

Line ID: drkornkarn

โทร 081 441 3989 หลัง 16 น.

สภาวะดื้ออินซูลิน ต้นเหตุแท้จริงของโรคผู้มีอันจะกิน

สภาวะดื้ออินซูลิน ต้นเหตุแท้จริงของโรคผู้มีอันจะกิน

สภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้ร่างกายนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ได้ยาก เป็นสภาวะที่เกิดก่อนการเป็นโรคเบาหวานสิบยี่สิบปี ทุกท่านที่มีพุงกะทิมีสภาวะนี้ทั้งสิ้น จะก่อให้เกิดโรคความดันเลือดสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด เราไม่ทราบว่าเราเป็นโรคดื้ออินซูลิน เพราะในชุดตรวจสุขภาพประจำปีไม่มีการตรวจอินซูลินหลังอดอาหาร ค่าอินซูลินในเลือดเกินแปดในเวลาเช้าแปลว่าท่านเป็นโรคนี้แล้ว แต่ร่างกายสามารถชดเชยความบกพร่องนี้ได้เป็นสิบปีทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดยังคงที่ เมื่อปริมาณน้ำตาลในเลือดควบคุมไม่ได้ก็กลายเป็นโรคเบาหวาน  ซึ่งทางการแพทย์แผนปัจจุบันบอกว่าต้องกินยาไปตลอดชีวิต แต่ในวงการแพทย์ทราบกันดีว่า คนไข้เบาหวานไม่มีวันดีขึ้น ยาช่วยให้น้ำตาลต่ำได้สักระยะหนึ่ง จากนั้นหมอก้ต้องเปลี่ยนยา ฉีดอินซูลิน แผลที่เท้าเริ่มหายยาก ต้องตัดขา ตาบอด ไตวาย จบชีวิตเร็วกว่าที่ควรจะเป็น 8-10 ปี

สาเหตุของสภาวะดื้ออินซูลินมาจากภาวะการอักเสบ สภาวะเครียดอ็อกซิเดชั่น พันธุกรรม แต่สาเหตุสำคัญที่สุดที่ก่อให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินคืออาหารที่เรารับประทาน หรือจะเรียกให้ถูกต้องคือชนิดของอาหารที่เรารับประทาน ที่เรียกว่าสภาวะช้างในห้องนั่นเอง (คือใหญ่เกินไปจนมองไม่เห็น) เราถูกสอนว่าไขมันเป็นของไม่ดี เป็นต้นเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด ให้ลดหรืองดอาหารไขมัน ทั้งที่ไขมันให้พลังงานได้ดีและไม่กระตุ้นอินซูลิน ถูกสอนว่าสาเหตุของเบาหวานคือน้ำตาล ผู้ป่วยเบาหวานให้ลดอาหารหวาน แต่ไม่มีใครบอกให้ผู้ป่วยเบาหวานงดแป้งและผลไม้ซึ่งเป็นอาหารกระตุ้นการหลั่งอินซูลินระดับสูงๆ ไขมันในอาหารถูกมองให้เป็นผู้ร้าย เป็นสาเหตุของโรคอ้วน แต่ในภาวะที่อินซูลินในเลือดสูงคาร์โบไฮเดรทส่วนเกินจากมื้ออาการต่างหากที่ถูกสร้างเป็นเม็ดไขมันที่เพิ่มขึ้นในเซลล์ (adipogenesis) เมื่อไขมันในเซลล์ปริ่มล้นจนเซลล์รับไว้ไม่ได้อีกต่อไป (100-200 เท่าปริมาตรปรกติ) ปริมาณอินซูลินในเลือดจะกระตุ้นเซลล์ต้นกำเนิดให้เปลี่ยนเป็นเซลล์สะสมไขมัน (lipogenesis) มำให้มีเซลล์ไขมันเพิ่มจำนวนขึ้นในร่างกาย

คนไทยเกิดในประเทศทำนา ทุกมื้อมีข้าวขัดขาวกระตุ้นอินซูลินอย่างสุดๆ อาหารคือตัวการก่อภาวะดื้ออินซูลิน แต่อาหารที่ถูกต้องก็ขจัดปัญหานี้ให้ท่านได้เช่นกัน

การจะแก้ปัญหาภาวะดื้ออินซูลิน คือเราต้องบริโภคอาหารที่รักษาระดับอินซูลินไว้ในระดับที่ร่างกายพอใจ

โปรตีนกระตุ้นอินซูลินในระดับพอสมพอควร 2-3 เท่าของระดับปรกติ คาร์โบไฮเดรท (ขึ้นกับชนิดใด) กระตุ้นอินซูลินอย่างมาก เกินกว่า 10 เท่าสูงกว่าระดับปรกติ ส่วนการบริโภคไขมันไม่กระตุ้นปริมาณอินซูลินเลย ดังนั้นอาหารที่จำกัดการเพิ่มปริมาณอินซูลินอย่างมากอย่างรวดเร็ว (คาร์โบไฮเดรท) และเพิ่มปริมาณสารอาหารที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน (ไขมัน) จึงสามารถทำให้สภาวะตอบสนองต่ออินซูลินของเซลล์ต่างๆในร่างกายคืนกลับมาได้

มาเรียนรู้เกี่ยวกับอินซูลินกันเถิด

อ้างอิง ดร. เบนจามิน บิ๊คแมน
ภาพจากอินเตอร์เน็ต

#อินซูลิน
#ดื้ออินซูลิน
#ไขมัน
#คาร์โบไฮเดรท
#เบาหวาน
#โรคหัวใจ
#โรคอ้วน

กินคีโต โก้ไม่ต้องแพง

กินคีโต โก้ไม่ต้องแพง

วันก่อนไปวิ่งกับกลุ่ม Thai Keto Friends เห็นน้องท่านหนึ่งกินคีโตเจนิค ไดเอทแล้วบ่นว่าน้ำหนักไม่ลด (เพราะไม่ได้อ้วน ไม่มีอะไรให้ลด) กินเพราะทำให้สามี สามีลดแล้ว 8 กก แปลว่าอาหารมาถูกทาง น้องถามว่าจะเลิกเมื่อไหร่ดี กินแล้วแพงจัง

ไม่แพงหรอกคะ นอกจากเราพร๊อปเยอะไปเอง

ที่จำเป็นสุดๆ ขาดไม่ได้
1 ACV เอายี่ห้อไหนก็ได้ ที่ลดราคา ขอให้มี "แม่" คือเส้นไฟเบอร์จากแอปเปิ้ลล่องลอย
2 น้ำมันมะกอก เอาขวดราคาถูก กลิ่นเยอะก็ใส่สลัดทำกับข้าวไปเสีย

3 น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น ไว้ใส่เครื่องดื่ม ขวดที่ถูกหรือลดราคา ส่วนปรุงอาหารก็น้ำมันมะพร้าวผ่านขบวนการ ก็ยี่ห้อถูกสุดนั้นแหละ ถ้าขวดสวยก็แพงหน่อย
4 เกลือชมพู ถ้าซื้อออนไลน์หรือตลาดวันศุกร์ กิโลนึงปีนึงก็ไม่หมด ถ้าซื้อในห้างขวดกระจิ๋วร้อยกว่าบาทจะขาดใจ
5 คีเฟอร์ (ทานแล้วช่วยเรื่องสภาวะท้องผูก) ซื้อเกรนก็ได้ หรือเอ่ยปากขอของใครที่เขาเลี้ยงแล้วกินไม่ทัน คีเฟอร์กินนม ไม่แพงดอกออเจ้า
6 สารให้ความหวานสตีเวียอิควัล อันนี้ต้องจ่าย กาแฟแก้วหนึ่งครึ่งซองก็พอ กล่องละร้อยใช้ได้เดือนนึง
7 อโวคาโด ตัวนี้แนะนำ วันละครึ่งลูก ในแมคโครตอนนี้นอกฤดูลูกละ 59 ครึ่งลูก 29 คิดเป็นเงินถูกกว่าคาปูชิโน่ข้างทาง

อย่างอื่นคือตัวเสริม

อาหารส่วนใหญ่ผัดๆทอดๆ ทำได้ที่บ้าน ซื้อของสดมาไม่แพงหรอกค่ะ หมูสามชั้นสไลซ์ กก ละ 135 ทานได้มื้อละขีดเท่านั้นละค่ะ

ถ้าอยากอบพิซซ่า ทำขนมอบ นั่นเอกซ์ตร้า ไม่มีเตาอบไม่ทำขนมอบก็กินคีโตบ้านๆ ก็ได้แล้วลดด้วยค่ะ

ขนมคีโต แพงสิคะ วัตถุดิบชั้นดี ใครขายเขาก็ต้องขอกำไร อยากไม่แพงทำเอง

แป้งอัลมอนด์ถ้าอยากไม่แพงทำนมอัลมอนด์เอง ตากกาก นั่นคือแป้งอัลมอนด์
แป้งมะพร้าวคือกากมะพร้าวคั้นกะทิตากแห้ง
สตีเวียอีควัล น้ำตาลอิริท ถ้าว่าแพงซื้อหญ้าหวานมาหนึ่งส่วนแช่น้ำอุ่นสองส่วน 24 ชม กรองต้มงวดเหลือปริมาตรครึ่งหนึ่ง แช่ตู้เย็นเก็บได้นาน

อยากกินคีโต ตั้งใจเลย ค่อยๆ เก็บรายการจำเป็น

เรื่องของของที่มีก็ดีแต่ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน

แผ่นตรวจคีโต ไม่จำเป็น ถ้าอยากซื้อก็ได้ อยากประหยัดเอากรรไกรตัดครึ่งตามยาว หนึ่งแผ่นจึงตรวจได้สองครั้ง

ใครอยากกินชีส ซื้อของดีเป็นก้อน ซื้อที่ขูดชีส 40-100 บาท ตัดเป็นก้อนเล็กออกมาเอามาขูดเองเป็นมื้อๆ ไป

วิปครีม 150-195 บาท แต่ก่อนก็บ่นว่าแพง แต่ใช้มื้อละสองช้อนโต๊ะผสมกาแฟ หนึ่งกล่องอยู่ได้สามสัปดาห์ อาทิตย์ละ 50 บาทแพงอะไร กาแฟนอกบ้านแก้วละ 50 อัพทุกที

แซลม่อนกิโลละพันกว่า รับไม่ไหว แต่แมคโครขายพุงแซลม่อน กก ละ 150 บาท ขายแซลม่อนบดกก ละ 75 บาท คุณค่าทางอาหารเหมือนกันจ้า ตลาดวงเวียนใหญ่ขายกระดุกปลาแซลม่อนเนื้อติดเต็ม กก ละ 50 บาท ต้ม bone broth ได้น้ำมันปลาปากมันย่อง

ผลไม้ดัดจริตกินได้แต่เบอรี่ของโครตแพง ท๊อปขายสตรอเบอรี่แช่แข็ง 500 กรัมไม่ถึง 80 บาท แมคโครขายถุงใหญ่ต่อน้ำหนักแล้วถูกกว่า แบ่งใช้ไม่เปลืองหรอก กิน 100 กรัมคาร์บ 4 กรัมอย่าเยอะค่ะ

อัลมอนด์ วอลนัท แพง เค้าให้กินทีละสี่ห้าเม็ดค่ะ หลายคนไม่ลดเพราะกินถั่วเพลิน อยากถูกกินเมล็ดทานตะวันได้ค่ะ ถ้าต้องขบเปลือกเองจะไม่เปลือง

MCT oil หมออีริค เวสต์แมน รักษาคนไข้เบาหวานด้วยคีโตมากว่าหมื่นคน หมอบอกไม่จำเป็นต้องกิน MCT oil ร่างกายจะเผาไขมันสร้างคีโตนเองไม่ต้องกินจากข้างนอก นอกจากคุณเทรนเล่นกีฬาอัดไว้ได้ อยากไม่แพงกินน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เป็นคนไทยใช้ของไทยช่วยเกษตรกร

น้องบ้านนาที่ขอนแก่นบอก "กินคีโตไม่เปลืองหรอกพี่ เดี่ยวนี้ซื้อแต่ผักหญ้า อาหารเสริมลดน้ำหนักหนูเลิกหมดโยนทิ้งไปเลย กินมากี่ปีเดือนละกี่พัน ลดแล้วโยโย่ จาก 54 ไปเป็น 93 กินคีโตนี่คือสงครามครั้งสุดท้าย สามเดือนลงไปสิบโล มีความสุขทุกวันเลยคะ"

ถ้าจะให้แนะนำ ให้ไปแมคโครก่อน ของถูกอย่างคาดไม่ถึง รวมถึงอโวคาโดทั้งในและนอกฤดูกาล อาจนัดเพื่อนไป ซื้อแล้วเทแบ่งกัน (เขาขายขวดใหญ่ห่อใหญ่แต่คุ้มกว่าซื้อตามห้าง)

กินข้าวนอกบ้าน อย่างถูกคือ 50 บาท ได้ข้าวเต็มจาน หมูผักไม่กี่ชิ้น น้ำตาลชูรสเพียบ ห้าสิบบาทได้ผักหนึ่งกำ สามชั้นหนึ่งเส้น ใส่กะทะแป๊บเดียว ไม่คิดถึงชูรสและน้ำตาลเลยนะคะ

Cr Photo from internet

#แฮปปี้คีโต
#ชีวิตหลังสเต้นท์

คลอเรสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นไหมถ้ารับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ #คีโตเจนิคไดเอท

คลอเรสเตอรอลในเลือดสูงขึ้นไหมถ้ารับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ #คีโตเจนิคไดเอท

ใครๆ ก็กังวลเรื่องนี้

นายแพทย์อีริค เวสต์แมน มหาวิทยาลัยดู๊ค ตอบว่า "มันเป็นการคาดการณ์ว่า เมื่อกินไขมันมากขึ้นคาร์บน้อยลงคลอเรสเตอรอลจะสูงขึ้น  หมอ บุคลากรสาธารณสุข และประชาชนทั่วไปหนึ่งชั่วคน ถูกสอนมาให้มีความเห็นเช่นนั้น เมื่อมีการเก็บและวิเคราะห์ข้อมูล พบว่าการคาดการณ์ดังกล่าวไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด  คณะแพทย์และบุคลากรสาธารณสุขของผมได้มีส่วนร่วมในการศึกษาเก็บข้อมูลดังกล่าวเมื่อสิบปีก่อน  เราพบว่าอาหารคาร์บต่ำและไขมันสูงไม่มีผลทำให้เกิดคลอเรสเตอรอลสูงและเกิดโรคหัวใจแต่อย่างใด  แต่เนื่องจากไม่มีใครออกมาแก้ไขข้อมูลที่เผยแพร่ไปในหมู่ประชาชน ผู้คนก็ยังเข้าใจผิดๆ กันต่อไป"

นพ.อีริค เวสต์แมน

เมื่อนพ. เวสต์แมนและคณะได้ทำการศึกษาเรื่องความเสี่ยงโรคหัวใจ พบว่าอาหารคาร์บต่ำลดปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ โดยลดปริมาณไตรกลีเซอร์ไรด์และเพิ่มปริมาณ HDL ซึ่งเป็นคลอเรสเตอรอลที่ดีในเลือด 

"แต่ก็มีข้อท้วงติงว่า การบริโภคอาหารแบบนี้เพิ่มปริมาณ LDL  โดยทั่วไปแล้วในคนไข้ของผมเมื่อบริโภคอาหารคาร์บต่ำไขมันสูงปริมาณ LDL จะลดลง บางครั้งเราพบว่า LDL มีปริมาณสูงขึ้นในคนไข้บางราย  แต่เมื่อเราตรวจดูพบว่าปริมาณ LDL ที่สูงขึ้นนั้นเป็น LDL โมเลกุลขนาดใหญ่ มีน้ำหนักเบาและ มีลักษณะโมเลกุลปุกปุยล่องลอย  ไม่ใช่ LDL โมเลกุลขนาดเล็กมวลแน่นๆ ที่หวาดกลัวกัน  เป็นที่รู้กันว่า LDL ฟูๆ นี้มีผลร้ายต่อร่างกายหรือมีผลต่อโรคหลอดเลือดหัวใจแข็งตัวน้อยกว่าชนิดขนาดเล็กมวลหนาแน่น" 

"บางครั้งเราพบคนไข้ที่รับประทานอาหารตามนี้แล้วมีคลอเรสเตอรอลรวมสูงเมื่อเทียบกับค่ามาตรฐานที่หมออยากเห็น แต่คนไข้เหล่านี้มีสุขภาพดีและมีความสุขกับความเปลี่ยนแปลง (เช่นน้ำหนักที่ลดลง HbA1c ที่ดีขึ้นมาก) ก็ไม่เห็นอาหารนี้มีอันตรายที่ไหนเลย อาหารนี้แม้ว่าจะมีไขมันสูง แต่มันลดปริมาณน้ำตาลในเลือดมากมาย นั่นอาจเป็นกลไกในการลดคลอเรสเตอรอล จึงเป็นปัจจัยลดความเสี่ยงที่มาจากสภาวะคลอเรสเตอรอลสูงด้วย"

ปริมาณน้ำตาลในเลือดและ HbA1c ที่ลดลงสีฟ้าคือคีโตเจนิคไดเอท สีชมพูคือโลว์คาลอรี่

ภาพจากอินเตอร์เน็ต
#ชีวิตหลังสเต้นท์
#คีโตเจนิคไดเอท
#คีโตเจนิคไดเอทลดไตรกลีเซอไรด์
#คีโตเจนิคไดเอทเพิ่มเอชดีแอล
#คีโตเจนิคไดเอทลดฮีโมโกบินเอวันซี

บรรณานุกรม

https://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2015/03/3.-Eric-Westman.pdf

Nutrition Volume 31, Issue 1, January 2015, Pages 1-13